Программы и продукты для здорового голодания

Набор Prolon 5-Day FMD содержит пять небольших коробок, каждая из которых обозначена для одного из пяти дней программы. Каждая коробка содержит все продукты питания, напитки и добавки, которые вы будете употреблять в течение этого конкретного дня — вы увидите все продукты, изложенные в карте питания, входящей в набор. Мы предложили, какие продукты вы можете употреблять на завтрак, обед, ужин и перекусы, но порядок употребления продуктов каждый день зависит от вас. Однако не меняйте продукты с одного дня на другой, поскольку план на каждый день точно рассчитан на активацию различных фаз клеточного обновления.

Когда вы проходите цикл приема Пролона, в вашем организме происходит нечто удивительное — аутофагия. Аутофагия — это естественный процесс очищения и восстановления клеток организма. В этом состоянии организм расщепляет и перерабатывает поврежденные компоненты, чтобы повысить эффективность, производить энергию и поддерживать рост новых клеток. Аутофагия, признанная за свою роль в замедлении старения, уменьшении воспаления и защите от таких заболеваний, как рак и нейродегенерация, была предметом Нобелевской премии по физиологии и медицине 2016 года. Аутофагия обычно активируется после 72 часов дефицита питательных веществ; программа Пролона была разработана для активации аутофагии путем обеспечения научно разработанными продуктами, которые остаются ниже путей чувствительности организма к питательным веществам, позволяя ему поддерживать состояние голодания. После того, как аутофагия очищает организм от клеточных остатков, он освобождает место для более молодых, более функциональных клеток. Эти активные клетки помогают повысить эффективность, поддерживать здоровые метаболические маркеры и замедлять процесс старения — трансформацию, известную как клеточное перепрограммирование.

Prolon обеспечивает организм научно разработанной, естественной комбинацией макроэлементов (жиров, углеводов, белков) и микроэлементов (незаменимых витаминов и минералов), предназначенной для поддержания организма в хорошем состоянии, предоставляя ему преимущества голодания. Каждый день программы имитации голодания построен таким образом, чтобы активировать различные фазы восстановления клеток.

Вот что происходит внутри:

День 1: Переход к состоянию голодания Сегодня ваш организм начинает адаптироваться к уменьшенному потреблению калорий, исчерпывая запасы глюкозы (вашего основного источника энергии) и подготавливая почву для сжигания жира и клеточных преимуществ. Когда ваш организм переходит в режим голодания, вы можете испытывать тягу к еде или усталость, но эти ощущения носят кратковременный характер, поскольку ваша система адаптируется.

День 2: Кетоз Для большинства людей сжигание жира происходит в полную силу! На данный момент ваши запасы глюкозы исчерпаны, и ваше тело полностью переходит на сжигание жира для получения энергии, или кетоз. В отличие от традиционного голодания, которое может привести к потере мышечной массы, Prolon разработан для защиты мышечной массы и поддержания сжигания жира. По мере продолжения адаптации вы можете испытывать временные симптомы, такие как затуманенное сознание, головная боль или усталость. Некоторые желудочно-кишечные расстройства также являются нормальными из-за высокого содержания клетчатки в Prolon. Это все признаки адаптации вашего организма — и они скоро пройдут!

День 3: Аутофагия На данный момент происходит нечто невероятное — ваш организм переходит к аутофагии, естественному процессу, который устраняет и перерабатывает старые, поврежденные клетки. Этот мощный механизм восстановления помогает подготовить почву для обновления клеток, способствуя образованию более эффективных клеток, которые поддерживают здоровое старение (как изнутри, так и снаружи!). Сегодняшний день может показаться более сложным, но помните, что любые симптомы, которые вы испытываете, являются признаками глубокой клеточной трансформации.

День 4: Клеточное омоложение Ваш организм сейчас находится в состоянии усиленного клеточного омоложения, аутофагия работает на полную мощность, активно восстанавливая и обновляя клетки. Сжигание жира также находится на пике, обеспечивая стабильный и эффективный источник энергии. Эти мощные процессы работают вместе, чтобы оздоровить ваше тело, и их преимущества будут продолжать нарастать даже после завершения программы. Некоторые участники на этом этапе испытывают «кето-эйфорию», повышение ясности ума, концентрации, энергии и жизненной силы. Голод часто уменьшается, что облегчает процесс голодания.

День 5: Глубокое обновление и изменение Ваше тело претерпело значительные изменения: аутофагия переработала и удалила старые клетки, заменив их более молодыми, высокофункциональными компонентами. Эти клетки теперь функционируют как более молодые версии самих себя, обеспечивая длительные преимущества. На 5-й день вы можете проснуться с ощущением большей бодрости, энергии и легкости, с обновленным чувством энергии и изменением на весах — свидетельством всей удивительной работы, которую проделало ваше тело.

Что дальше? Несмотря на то, что ваша 5-дневная программа завершена, преимущества аутофагии продолжают действовать вплоть до 7-го дня! 6-й день является переходным, и мы рекомендуем начать с небольших, легких или жидких блюд, постепенно возвращая пищу в рацион: на завтрак попробуйте L-Protein-смузи, тост с L-Spread или гречневую кашу. Обед может включать овощную миску с бобами и авокадо, а на ужин можно приготовить лосось, рис и брокколи. К 7-му дню вы можете постепенно вернуться к своему обычному рациону.

Хотя целью программы Prolon является омоложение, похудение может быть дополнительным преимуществом для тех, кто стремится контролировать свой вес. Каждый человек индивидуален, и похудение зависит от многих факторов. Средняя потеря веса для участников программы составляет около пяти фунтов после одного цикла. Доказано, что программа уменьшает объем талии на 1,5 дюйма после трех циклов. Самое важное — это тип похудения, которого вы достигаете во время программы. Доказано, что FMD влияет на висцеральный жир, защищая мышцы. Это контрастирует с экстремальными диетами и препаратами для похудения, которые приводят к значительной потере мышц вместе с похудением. А с Prolon похудение сохраняется даже после возвращения к обычному рациону.

Хотя в «путях восприятия питательных веществ», связанных с клеточным голоданием, существует много различных сигнальных факторов, три основных пути восприятия питательных веществ, которые Prolon и голодание регулируют вниз, — это IGF-1, mTOR и PKA. Процесс сложен, и каждый путь может взаимодействовать с другими путями, но в целом PKA реагирует преимущественно на сахар и углеводы, тогда как IGF-1 реагирует преимущественно на белки (и сильнее активируется животными белками), а mTOR активируется IGF-1 и аминокислотами. Сахар и углеводы (а также, в определенной степени, кофеин) активируют PKA. Эти пути восприятия питательных веществ помогают регулировать циклы роста клеток и устойчивое к стрессу состояние «голодания».

В первый день рацион содержит около 1100 калорий (ккал), а в дни 2−5 — от 700 до 800 калорий (ккал) в день.

Программа «Reset» идеально подходит для тех, кто хочет дать своему телу 24-часовую «передышку», восстановить баланс после перекуса, начать здоровую привычку или практиковать периодическое голодание.

Вы можете использовать Prolon 1-Day Reset каждый раз, когда вашему организму нужен перерыв — после путешествий, выходных, полных удовольствий, или как часть недельного ритма. Многие люди включают его один или два раза в неделю как часть режима голодания 5:2 (два дня голодания, пять дней регулярного питания). Не рекомендуется использовать Reset в течение нескольких дней подряд или более двух раз в неделю без консультации с врачом.

Однодневное голодание может поддерживать организм в физиологическом состоянии голодания и сжигания жира, тогда как 5-дневное голодание FMD — это длительное голодание, которое запускает аутофагию.