Програми та продукти для здорового голодування

Набір Prolon 5-Day FMD містить п’ять невеликих коробок, кожна з яких позначена для одного з п’яти днів програми. Кожна коробка містить усі продукти харчування, напої та добавки, які ви споживатимете протягом цього конкретного дня — ви побачите всі продукти, викладені в картці харчування, що входить до набору. Ми запропонували, які продукти ви можете споживати на сніданок, обід, вечерю та перекуси, але порядок споживання продуктів кожного дня залежить від вас. Однак не міняйте продукти з одного дня на інший, оскільки план на кожен день точно розрахований на активацію різних фаз клітинного оновлення.

Коли ви проходите цикл прийому Пролону, у вашому організмі відбувається щось надзвичайне — аутофагія. Аутофагія — це природний процес очищення та відновлення клітин організму. У цьому стані організм розщеплює та переробляє пошкоджені компоненти, щоб підвищити ефективність, виробляти енергію та підтримувати ріст нових клітин. Аутофагія, визнана за свою роль в уповільненні старіння, зменшенні запалення та захисті від таких захворювань, як рак та нейродегенерація, була предметом Нобелівської премії з фізіології та медицини 2016 року. Аутофагія зазвичай активується після 72 годин дефіциту поживних речовин; програма Пролону була розроблена для активації аутофагії шляхом забезпечення науково розробленими продуктами, які залишаються нижче шляхів чутливості організму до поживних речовин, дозволяючи йому підтримувати стан голодування. Після того, як аутофагія очищає організм від клітинних залишків, він звільняє місце для молодших, більш функціональних клітин. Ці активні клітини допомагають підвищити ефективність, підтримувати здорові метаболічні маркери та уповільнювати процес старіння — трансформацію, відому як клітинне перепрограмування.

Prolon забезпечує організм науково розробленою, природною комбінацією макроелементів (жирів, вуглеводів, білків) і мікроелементів (незамінних вітамінів і мінералів), призначеною для підтримання організму в хорошому стані, надаючи йому переваги голодування. Кожен день програми імітації голодування побудований таким чином, щоб активувати різні фази відновлення клітин.

Ось що відбувається всередині:

День 1: Перехід до стану голодування Сьогодні ваш організм починає адаптуватися до зменшеного споживання калорій, вичерпуючи запаси глюкози (вашого основного джерела енергії) і готуючи грунт для спалювання жиру та клітинних переваг. Коли ваш організм переходить у режим голодування, ви можете відчувати тягу до їжі або втому, але ці відчуття є короткочасними, оскільки ваша система адаптується.

День 2: Кетоз Для більшості людей спалювання жиру відбувається на повну силу! На цей момент ваші запаси глюкози вичерпані, і ваше тіло повністю переходить на спалювання жиру для отримання енергії, або кетоз. На відміну від традиційного голодування, яке може призвести до втрати м’язової маси, Prolon розроблений для захисту м’язової маси та підтримки спалювання жиру. У міру продовження адаптації ви можете відчувати тимчасові симптоми, такі як затуманення свідомості, головний біль або втому. Деякі шлунково-кишкові розлади також є нормальними через високий вміст клітковини в Prolon. Це все ознаки адаптації вашого організму — і вони скоро минуть!

День 3: Аутофагія На цей момент відбувається щось неймовірне — ваш організм переходить до аутофагії, природного процесу, який усуває та переробляє старі, пошкоджені клітини. Цей потужний механізм відновлення допомагає підготувати грунт для оновлення клітин, сприяючи утворенню більш ефективних клітин, які підтримують здорове старіння (як зсередини, так і зовні!). Сьогоднішній день може здатися більш складним, але пам’ятайте, що будь-які симптоми, які ви відчуваєте, є ознаками глибокої клітинної трансформації.

День 4: Клітинне омолодження Ваш організм зараз перебуває в стані посиленого клітинного омолодження, автофагія працює на повну силу, активно відновлюючи та оновлюючи клітини. Спалювання жиру також знаходиться на піку, забезпечуючи стабільне та ефективне джерело енергії. Ці потужні процеси працюють разом, щоб оздоровити ваше тіло, і їх переваги будуть продовжувати наростати навіть після завершення програми. Деякі учасники на цьому етапі відчувають «кето-ейфорію», підвищення ясності розуму, концентрації, енергії та життєвої сили. Голод часто зменшується, що полегшує процес голодування.

День 5: Глибоке оновлення та зміна Ваше тіло зазнало значних змін: аутофагія переробила та видалила старі клітини, замінивши їх молодшими, високофункціональними компонентами. Ці клітини тепер функціонують як молодші версії самих себе, забезпечуючи тривалі переваги. На 5-й день ви можете прокинутися з відчуттям більшої бадьорості, енергії та легкості, з оновленим почуттям енергії та зміною на вагах — свідченням всієї дивовижної роботи, яку виконало ваше тіло.

Що далі? Незважаючи на те, що ваша 5-денна програма завершена, переваги аутофагії продовжують діяти аж до 7-го дня! 6-й день є перехідним, і ми рекомендуємо почати з невеликих, легких або рідких страв, поступово повертаючи їжу в раціон: на сніданок спробуйте L-Protein-смузі, тост з L-Spread або гречану кашу. Обід може включати овочеву миску з бобами та авокадо, а на вечерю можна приготувати лосось, рис та броколі. До 7-го дня ви можете поступово повернутися до свого звичайного раціону.

Хоча метою програми Prolon є омолодження, схуднення може бути додатковою перевагою для тих, хто прагне контролювати свою вагу. Кожна людина індивідуальна, і схуднення залежить від багатьох факторів. Середня втрата ваги для учасників програми становить близько п’яти фунтів після одного циклу. Доведено, що програма зменшує обхват талії на 1,5 дюйма після трьох циклів. Найважливіше — це тип схуднення, якого ви досягаєте під час програми. Доведено, що FMD впливає на вісцеральний жир, захищаючи м’язи. Це контрастує з екстремальними дієтами та препаратами для схуднення, які призводять до значної втрати м’язів разом зі схудненням. А з Prolon схуднення зберігається навіть після повернення до звичайного раціону.

Хоча в "шляхах сприйняття поживних речовин", пов’язаних з клітинним голодуванням, існує багато різних сигнальних факторів, три основні шляхи сприйняття поживних речовин, які Prolon і голодування регулюють вниз, — це IGF-1, mTOR і PKA. Процес є складним, і кожен шлях може взаємодіяти з іншими шляхами, але загалом PKA реагує переважно на цукор і вуглеводи, тоді як IGF-1 реагує переважно на білки (і сильніше активується тваринними білками), а mTOR активується IGF-1 і амінокислотами. Цукор і вуглеводи (а також, певною мірою, кофеїн) активують PKA. Ці шляхи сприйняття поживних речовин допомагають регулювати цикли росту клітин і стійкий до стресу стан «голодування».

У перший день раціон містить близько 1100 калорій (ккал), а в дні 2−5 — від 700 до 800 калорій (ккал) на день.

Програма «Reset» ідеально підходить для тих, хто хоче дати своєму тілу 24-годинну «перепочинок», відновити баланс після перекусу, розпочати здорову звичку або практикувати періодичне голодування.

Ви можете використовувати Prolon 1-Day Reset щоразу, коли вашому організму потрібна перерва — після подорожей, вихідних, сповнених насолоди, або як частину тижневого ритму. Багато людей включають його один або до двох разів на тиждень як частину режиму голодування 5:2 (два дні голодування, п’ять днів регулярного харчування). Не рекомендується використовувати Reset протягом кількох днів поспіль або більше двох разів на тиждень без консультації з лікарем.

Одноденне голодування може підтримувати організм у фізіологічному стані голодування та спалювання жиру, тоді як 5-денне голодування FMD – це тривале голодування, яке запускає аутофагію.